Una recente ricerca della rivista ” American College of Sports Medicine’s Health and Fitness”, ha confermato quello che gli esperti del settore già sapevano. Lo sport del momento è il body weight training, ovvero una sorta di ginnastica a corpo libero che si può praticare anche da soli, in quanto non servono attrezzi, ma è sufficiente il nostro corpo.
Gli esercizi da fare sono infiniti, flessioni, ponte, pistol squat…..insomma basta farsi una scheda e senza dover andare in palestra si può tenere il corpo in forma da casa o esercitandosi al parco. Se siete scettici guardate i filmati di chi segue regolarmente questa disciplina e vedrete che si può avere un corpo tonico e definito semplicemente servendosi di quello che la natura ci ha donato.
