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Per chi ancora non è in vacanza e si trova preso dai soliti innumerevoli impegni quotidiani, questa posizione yoga è un vero toccasana. Si chiama  Gaudasana ( posizione dell’aquila) ed eseguita durante la giornata o al mattino prima di uscire di casa aiuta a ritrovare il benessere fisico e mentale.

Ecco come fare: con il corpo eretto piegare appena le ginocchia, mettere bene agganciato il piede sinistro dietro al polpaccio destro, incrociare la coscia destra su quella sinistra ( non è facilissimo ma una volta capito si fa senza sforzi), a braccia conserte, piegare i gomiti e unire i palmi delle mani. Mantenere la posizione per 15 secondi e ripetere con l’altro piede.