Può sembrare particolare chiamare un’attività fisica ” pound”, ma tutto nasce proprio dal significato della parola. “To pound”, dall’inglese, significa battere, e questo tipo di allenamento prevede un’attività di 45 minuti in cui ad ogni movimento eseguito, si battono sempre a terra due bastoncini di plastica ( ripsticks ) che pesano 100 grammi ciascuno.
A parlare per la prima volta di questo allenamento è stata la star del fitness USA M. Opperman, che lo ha presentato in Italia allo Jesolo Sport& Fitness Festival. L’alternanza di movimenti isometrici, come ad esempio i classici affondi ( che stimolano la tonificazione muscolare e lo sviluppo della resistenza ) e di movimenti pliometrici come i salti ( dove si ha l’allungamento e successivamente l’immediato accorciamento dei tendini ) hanno come effetto non solo il bruciare di 900 calorie, ma, e questo è quello che interessa maggiormente, la graduale creazione di un corpo ben scolpito.
Pound è già diffuso in oltre 35 paesi e conta 7000 istruttori.
